どうも。どうも。 きはちです。 まだ、クソ暑いですけど、言うてる間に寒くなりますね。 寒くなるとマラソンの季節ですね。 早い大会だと11月には開催されるし、夏は暑くて走ってなかったけど、そろそろ練習しないとって人もいるでしょうね。 ぼくは大会の3…

毎日、毎日暑いですね。 オリンピックが2年後に迫っていることもあり、この猛暑でオリンピックできるの？ 特にマラソン大丈夫？ってネット界隈で話題になってますね。 ぼくはマラソンが趣味なので、この話題は気になるところです。 一応、3時間42分がベスト…

ぼくはマラソンが趣味です。 今年の2月には超高倍率の東京マラソンにも当選して、自己ベスト3時間42分を記録しました。 マラソン歴はかれこれ8年くらいで、最近は毎年フルマラソンに出場してます。 となると、大会前はもちろん、日常的に練習をしているんで…

今回はフルマラソンでサブ４達成する練習法、しかも効率良い練習で達成する方法をお伝えします。 ちなみにぼくのベストタイムは３時間42分で、ここ数年出場の大会はすべてサブ4を達成しています。 一般的にサブ4を達成するためには1ヶ月に100キロ以上の練習…