コンビニで糖質制限ダイエットや！
絶賛糖質制限ダイエット中です。
基本、お米やパン・麺類などの主食の糖質を食べないようにしてます。
世で言われている1番ストイックな糖質制限の場合、1日の糖質を50g以内にする必要があります。
この場合、糖質の多い野菜や揚げ物（衣が糖質）、みりんなどの調味料もにも気をつける必要があります。
なので、50g以内にするのであれば、ぼくみたいに主食を抜くだけではダメですね。
ちなみに白ご飯とか絶対NG。白ご飯1杯で糖質55gです。。
かなりストイックにするのは長続きしないので、ぼくはだいたい100g程度を目安にしてます。
これでも体重はどんどん落ちます。
今回ははじめてからは1ヶ月ほどですか、2kgほど減りました。
66kg → 64kgです。
このように糖質制限ダイエットは効果抜群ですが、サラリーマンのぼくが困るのは昼飯です。
すき家や松屋、サイゼリヤなどのファミレスだと糖質オフメニューやオカズ単品で注文ができます。
ただ、都合よくこれらの店がないんですよね。
で、そんな時はどこにでもあるコンビニを活用です。
ローソンはまさにドンピシャな糖質オフパンを販売しています。
種類も多くて、定期的に新商品もでるし、かなりオススメ！
糖質オフパンとサラダ。
タンパク質もとりたい！時はサラダチキンがからあげクンを追加！
※からあげクンはカロリー高いから要注意！
ローソンのブランシリーズは累計販売数1億5千万個突破！ブランパンがさらに美味しくリニューアル！｜ローソン研究所
あと、ファミリーマートもライザップと提携して糖質オフ商品をだしてますね。
RIZAP コラボ商品続々登場！！｜キャンペーン｜ファミリーマート
ただ、こちらは商品も少なくあまりパッとしません。
プリンなどデザート系は豊富なので甘いものが食べたい時はいいかも。
あと、最近では糖質オフのインスタントラーメンもあるので、これとサラダで、しっかり糖質制限ができますね。
コンビニをバシバシ利用して糖質オフ。
最近はイートインがあるお店も多いし、フル活用や！
