どうも。どうも。 きはちです。筋肉をつけてスタイルを維持するためには、食事が重要です。タンパク質の摂取と糖質に気をつけて食べることが重要ですね。前もこんなブログを書きました。www.kihachi3.com ぼくの体重だとタンパク質は1日120gくらいはとりた…
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