2018-08-31から1日間の記事一覧
どうも。どうも。 きはちです。 この前、ブログで書きましたけど、筋トレで体を鍛えて、筋肉をつけたい人は1日体重×1.5g〜2gほどのタンパク質が必要です。 体重60kgなら、90g〜120gが必要です。 で、普通の食事でこの量のタンパク質を摂るのは難しい。 で、…
どうも。どうも。 きはちです。 この前、ブログで書きましたけど、筋トレで体を鍛えて、筋肉をつけたい人は1日体重×1.5g〜2gほどのタンパク質が必要です。 体重60kgなら、90g〜120gが必要です。 で、普通の食事でこの量のタンパク質を摂るのは難しい。 で、…